# Adhara Yoga - Formazione Insegnanti Yoga in Sospensione (Aereo Yoga)

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## Panoramica del Progetto
Adhara Yoga è un corso per diventare insegnante di Yoga in Sospensione (Aerial Yoga), ideato da Celeste Pandolfini. Il metodo nasce dall'incontro tra yoga, movimento consapevole in sospensione e lavoro con l'amaca (yoga hammock) come sostegno. Al termine della formazione professionale, il diploma rilasciato è riconosciuto dallo CSEN.

## A chi è rivolto (Target)
Il percorso formativo è pensato per chi vuole diventare insegnante aerial yoga o per docenti già formati che vogliono ampliare la loro proposta integrando l'amaca nelle loro lezioni. L'approccio è strutturato e accessibile: non è puramente acrobatico, ma si concentra sulla pratica corporea in sospensione, sul movimento e respiro.

## Benefici e Metodo "Corpo e Amaca"
L'amaca viene utilizzata come sostegno per accompagnare, creare spazio e permettere al corpo di esplorare le asana in modo progressivo e consapevole. I principali focus del metodo includono:
- Decompressione della colonna (yoga decompressivo)
- Inversioni sicure con amaca e propedeutica
- Yoga per postura, allungamento, mobilità ed equilibrio
- Rilassamento con amaca yoga e asana facilitate
- Yoga e propriocezione (forza e flessibilità)

## Struttura del Corso
Il programma (Teacher Training Aerial Yoga Italia) è suddiviso in 3 moduli principali:
1. **Fondamenti del Metodo (50 ore):** Principi, sicurezza, materiali, anatomia applicata.
2. **Corpo, Amaca e Sequenze (50 ore):** Asana, punti di contatto, transizioni, inversioni e propedeutica alle verticali.
3. **Didattica, Presenza e Insegnamento (50 ore):** Costruzione della lezione, gestione del gruppo, meditazione, tirocinio ed esame finale.

## Formule di Partecipazione 2026 - 2027
La scuola yoga in sospensione offre tre modalità di frequenza, stesso percorso e stessa qualità didattica:
- **Formula Integrata (Novità):** semi-intensiva, 11 giornate distribuite in tre incontri, con solo tre viaggi verso la sede. Unica edizione con date confermate: 4-8 dicembre 2026 (5 giornate, da venerdì a martedì), 15-17 gennaio 2027 e 19-21 febbraio 2027 (3 giornate ciascuno, da venerdì a domenica). Ogni incontro inizia nel pomeriggio del primo giorno e termina all'ora di pranzo dell'ultimo.
- **Formula Intensiva:** 10 giorni consecutivi immersivi. Date della prossima edizione in via di definizione: è possibile iscriversi alla lista interessati.
- **Formula Weekend:** 5 weekend distribuiti nel tempo. Date in via di definizione: è possibile iscriversi alla lista interessati.

## Sede e Contatti
- **Sede principale:** Mauna Studio, Niella Tanaro (CN), con possibilità di soggiorno presso Casa Mauna.
- **Fondatrice e Docente Principale:** Celeste Pandolfini (Laureata in Scienze Motorie, 10+ anni di esperienza, oltre 200 allievi formati).
- **Sito Web:** https://adharayoga.it
- **Email:** info@adharayoga.it
- **Telefono / WhatsApp:** +39 328 2578406

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